看完了這個節目我哭了好久-撼動中國8億人～楊六斤

2015 賀中秋 （ 嶺英校友- 崇社 李耀漢 ）

两张价值千万的图片，看后感触颇深

两张价值千万的图片，看后感触颇深.......

              图一：

小合作要放下态度，彼此尊重；

大合作要放下利益，彼此平衡；

一辈子的合作要放下性格，彼此成就。

一味索取，不懂付出；或一味任性，不知让步，

到最后必然输得精光。

共同成长，才是生存之道。      

工作如此；

婚姻如此；

友谊如此；

事业亦如此！       

     图二：

                                               

每个人一生都需要有两个这样的朋友：

他有难时，你撑着；

你有难时，他撑着。

拥有这样的人生才无惧，才精彩！

这就是朋友，这就是团结，这就是团队！

畢卡索的作品

真的要欣賞一下 , 非常非常珍貴,  非常棒 !
[你才是我真正的朋友】  很有內涵的ㄧ部影片分享， 原本以為只是單純的畫作欣賞，點進去

後才知內含人生哲學,值得深思,超感動的  !

擁有真正的朋友才是無價之寶  !

【最美和聲】李美熹 《漂洋過海來看你》

心靈享宴~水到絕境是飛瀑，人到絕境是重生

Meteor Shower: 流星雨

超棒的縮時攝影 -  太美了.
 高峰+秀美的銀河+美妙的配樂.
此 video是一瑞典人，他是位異人。在2012年8-10月間一共3次爬上瑞士最有名的高山El Matterhorn (高4477,5公 尺)。為了拍製此片，他曾夜宿高2700公尺，攝氏零下12º C之處，在此處無城市燈光污染，天空無比的原美！

Amira Willighagen - O Mio Babbino Caro

Holland’s  got talent 9 years old little girl Amira Willighagen

宋祝英 – 讓我們舞起來

一只飢餓的老虎，这个故事火了。

2015-02-09犹太人智慧启示录

犹太人智慧启示录

是舍是得看智慧，是成是败看坚持！微信最大的智慧分享中心，最有内涵，最有思想的励志门户！

有一个人在森林中漫游的时候， 突然遇见了一只饥饿的老虎， 老虎大吼一声就扑了上来。 他立刻用生平最大的力气和最快的速度逃开， 但是老虎紧追不舍，他一直跑一直跑一直跑， 最后被老虎逼入了断崖边上。

站在悬崖边上，他想： 与其被老虎捉到，活活被咬、肢解， 还不如跳入悬崖，说不定还有一线生机。他纵身跳入悬崖，非常幸运的卡在一棵树上， 那是长在断崖边的梅树，树上结满了梅子。正在庆幸的时候，他听到断崖深处传来巨大的吼声， 往崖底望去，原来有一只凶猛的狮子正抬头看着他， 狮子的声音使他心颤，但转念一想： 狮子与老虎是相同的猛兽，被甚么吃掉，都是一样的。

当他一放下心， 又听见了一阵声音， 仔细一看，一黑一白的两只老鼠， 正用力地咬着梅树的树干。他先是一阵惊慌， 立刻又放心了， 他想：「被老鼠咬断树干跌死，总比被狮子咬好。情绪平复下来后，他感到肚子有点饿， 看到梅子长得正好，就采了一些吃起来。

他觉得一辈子从没吃过那么好吃的梅子， 找到一个三角形树丫休息，他想着： 既然迟早都要死，不如在死前好好睡上一觉吧！他在树上沉沉的睡去了。

睡醒之后， 他发现黑白老鼠不见了，老虎、狮子也不见了。 他顺着树枝， 小心翼翼的攀上悬崖，终于脱离险境。

原来就在他睡着的时候，饥饿的老虎按捺不住， 终于大吼一声， 跳下悬崖。黑白老鼠听到老虎的吼声， 惊慌逃走了。 跳下悬崖的老虎与崖下的狮子展开激烈的打斗， 双双负伤逃走了。

由我们诞生那一刻开始， 苦难．就像饥饿的老虎一直追赶着我们， 死亡，就像一头凶猛的狮子，一直在悬崖的尽头等待， 白天和黑夜的交替，就像黑白老鼠， 不停地正用力咬着我们暂时栖身的生活之树， 总有一天我们会落入狮子的口中。

既然知道了生命中最坏的情景是死亡，唯一的路， 就是安然地享受树上甜美的果子，然后安心地睡觉， 好好的享受你在世上的每一分每一秒。如果刚才你和另一半或是和家人为了芝麻绿豆的事闹翻了，现在头顶还在生烟的话， 请你看看那晴朗的天空和那飘渺的白云，其实你又错过了美好的一天呀 !

珍惜现在，活在当下，祝福所有我爱和爱我的人……！

有些人、有些事、不要去刻意要求和勉强。

放开了也就无所谓了。

世界上唯一不与中國建交的邻国

2015-01-27 微銷報

在中国西藏亚东附近有一个弹丸小国，人口不过70万，面积不足4万平方公里，这就是不丹——

中国的几个南亚邻国，巴基斯坦是中国“全天候的朋友”，尼泊尔也和中国关系友好，印度虽说常与中国闹摩擦，但有时也谈合作，高层间也常往来。但惟独这个弹丸小国竟至今不与中国建交。

说起来不丹还是中国的属国，8世纪即为吐蕃（西藏）领土，元朝统一西藏后，成为中国的一部分，直到清朝时才分裂出去。看不丹的国旗上面龙的图案，似乎向人们昭示他们也是龙的传人。

这是一个几乎被人遗忘的国家，如同陶渊明的“世外桃源”，不知有汉，无论魏晋。这里神秘，幽静，纯洁。这个面积不足安徽四分之一的“小国寡民”，至今仍然以牦牛、骡、马为主要交通工具，却是世界上公认的幸福国度。人们称不丹是最后的香格里拉。

不丹人生活习性也与云贵川人有诸多相通之处，如他们酷爱吃辣子，自制辣椒粉是他们旅行必备干粮（长途朝圣之旅）。几乎所有不丹人包括孩子，可以餐餐吃辣椒与米饭过日子，甚至把辣椒当零食吃，边喝冰水边吃辣椒。至于不丹这个深受藏族文化影响的原中国藩属国为何不与中国建交。说法不一，比较认同的一种观点是两国在政体与国体上的差异所导致的。

不丹虽是古老的王国，但它的上层人士普遍到西方留学，深受西方民主思想的影响。1998年，四世国王旺楚克不再兼任政府首脑，将政府管理权移交给大臣委员会。2008年3月24日，不丹迎来历史上首次民主选举，直接选举国民议会议员，并在此基础上产生首个民选政府。此次选举意味着国家政治体制将由原来的世袭君主制变为议会民主制。这个转变的推动者正是不丹的老国王旺楚克本人。旺楚克曾表示，还政于民是为了让不丹在政体上与西方接轨，以便赢得国际社会的认同。他说：“为了不丹人长远幸福，我们必须推行民主，一个有效的制度比王位更重要。”

不丹一直是一个以农业为主、自给自足、安稳幸福的国家。上个世纪五、六十年代才逐步开始现代化，1999年之后，不丹政府才正式宣布网络和电视的合法化，是世界上拥有电视最晚的国家。伴随着电子媒介的大众化，西方信息和新闻的涌入，不丹的传统文化受到冲击。

在发展经济的同时不丹非常重视环保，在城里遇见黑熊、野猪等野生动物不算什么稀罕事；街上汽车稀少，人们大多步行或骑牦牛；森林覆盖率约占国土面积的72%，从不乱砍乱伐，山民砍一株树需要特别许可，国有林区伐木必须经过严格审批；不丹还是一个全民禁烟的国家，只有1%的人吸烟。

不丹旅游资源丰富，但政府却限制每年只准6000国外旅游者入境以保护环境，而且他们的行程还必须经不丹政府的仔细审核。到手的钱不赚，这在我们中国人看来是不可思议的。尽管到不丹旅游价格不菲，却更刺激了人们的猎奇心理，不丹旅游做的是美欧日澳等国的“高端市场”。

为表彰不丹国王和人民在环保领域的突出贡献，联合国将首届“地球卫士奖”授予了国王旺楚克和不丹人民。

大部分不丹人笃信藏传佛教，一天数次顶礼膜拜。由于长期受佛教教义的熏陶，宽厚待人、与世无争的思想早已渗入当地人的生活。锁和钥匙在不丹无用武之地，因为不丹社会治安好，犯罪率极低，人们外出很少锁门。与世无争的性格并不表明国民孱弱，不丹森林茂密，黑熊、雪豹等猛兽多，当地男子常怀揣匕首，准备与猛兽搏斗。而且，上至国王大臣，下至平民百姓，个个都是射箭、摔跤高手，一些不丹高级官员上班时甚至还随身佩带长剑。

不丹还有一个“怪俗”，就是对男性生殖器的崇拜，彩绘的男性生殖器在墙壁、大门上举目可见，并且图案各异。

当记者询问一个未婚女孩怎样看待这一现象时，她落落大方地用流利的英文回答，“男性生殖器可以传宗接代，是阳刚有力的象征，可保护我们免遭不幸。”

读到这里，大家不要以为男人的地位在不丹是至高无上的，其实不丹是那种“母系氏族”。按不丹民俗，男子婚后必须入赘女方家，也就是“倒插门”，主要由女儿承担起照顾父母的责任，这个风俗与中国泸沽湖畔的走婚相似。德先生倒是觉得这样更合人性，女子更重家庭重亲情，还避免了中国式婆媳不和等家庭矛盾。女子财权在握，男子只得乖乖听话了。如果妻子不喜欢自己的丈夫，还可以再“娶”一个，也就是说，可以“一妻多夫”。国王五世1980年出生，是世界公认的帅国王。

国王在不丹接受基础教育，然后前往美国求学。1999年在美国波士顿大学完成学业，在美国读书期间，国王一直和另外三个男孩同住在音乐教研室主任家里。他像其他学生一样骑自行车穿行于校园，丝毫没有王子的架子。2000年，国王来到英国牛津大学求学，并获得政治哲学硕士学位。国王的表现十分惹眼，虽然年纪最小，却迅速显示出了超人的组织、领导才能。他似乎是天生的外交家，在牛津交了许多朋友，向他们介绍不丹。老师和同学对他评价很高，牛津大学院长评价他“很受欢迎，具有迷人的个性，拥有一位王子所应有的天然美好品行。

国王常收到情书——2011年10月13日，31岁的不丹国王旺楚克与平民女子佩玛完婚，曾轰动全球，各国电视画面传递着国王的潇洒英俊、皇后的雍容大方和民众的欢喜祝福。

三年三月零三天的禅修——不丹民众信仰藏传佛教噶举派。不丹人就连名字也是家中信仰的上师取的，因此人人没有姓氏。许多不丹男人在一生中要进行一次长时间的修道，三年三月零三天，除了冥想，什么都不做，一言不发。为了方便在山上修道的人，政府将电线拉上悬崖峭壁上供人冥想的小木屋，上十万美元的成本和他们对宗教生活的重视相比，不算高昂。这正是一种典型的不丹价值观。对大多数不丹人来说，确认灵魂安在是生活中十足重要的功课，安放了灵魂，物质世界如何腾挪变幻，就不再成为烦扰。虎穴寺是世界上最著名的十大寺院之一，建立在悬崕峭壁上，相传莲花生大士骑虎飞落此地并在此静修，是世界各国僧侣心目中的圣地，也是不丹一道亮丽的风景线。

不丹道路是世界最棒的动物园——行走在不丹，一路上全是牛羊猪马猴。即使在不丹最大的城市廷布，遇见黑熊、野猪，也不算稀奇。有时候，可以在家中的后院发现黑豹。和自然的亲密无间，是不丹人与生俱来的习性。不丹禁止在山中溪里捕鱼钓鱼，以保存珍稀喜马拉雅山系鱼种。即使贫穷，不丹仍不惜放弃开采山中的珍贵矿石；不丹人喜素食，不杀生，饭桌上如有肉类，也是从印度进口而来的。不丹也是全球唯一持续增加绿地的国家，每砍掉一棵树，就必须重新种两棵，全国近3/4的国土为森林覆盖，居亚洲第一。

任何时间敲开一扇门都能喝到茶——“在不丹，口渴时不需要进咖啡馆，那是外国人去的地方，我们只要敲开一扇门就行了。”当他们在途中想喝茶的时候，就闯进附近任何一个认识的人家里，马上会有好茶招待。在不丹生活不需要时间，可以在任何时间做任何事，没有人会觉得奇怪。任何时间都可以工作或睡觉，任何时间都可以用餐，虽然有官方时间，但照样有人不遵守，既不会被惩罚，也不会有人责备你。

“不丹式”幸福——也许，很多人都在怀疑，面对这个繁华世界的诱惑，“不丹”的幸福神话还能坚持多久。“不丹不想拒外部世界和21世纪于国门之外，我们要繁荣，但是不要以牺牲我们所珍视的传统和文化为代价。我们要吸取现代技术的益处，但是要按照我们自己的步子，根据我们自己的需要，在我们感到合适的时机。”美丽聪慧的不丹王太后如是说。不丹幸福，而且是人们坚守的一方净土，是心灵顿悟的精神家园，是人类理想和希望的所在，是地球上最后的“香格里拉”……

梁植 《“笨”向未来》

清華大學才子梁植的 演講《“笨”向未來》現場的各位導師纷纷表揚梁植“穩”的演講方式，也讚同梁植演講的主题，從而教育更多的家長和孩子，走向那個笨笨的未來，美好的世界。

《饮酒歌》---台灣范宇文教授在北大百年講堂 與男高音歌唱家 金永哲合唱

廖昌永 -鬥牛士之歌 (To the fight torero)

佛心慧律

USA for Africa - We are the World

6大零食最抗癌 ;八种清肠食物 有效恢复胃动力 和送你五樣好東西.

            6大零食最抗癌    

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。                                       

1.黑巧克力 ：最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍，其多酚含量更是绿茶的4倍。                          怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2.水煮毛豆：其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，还可抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

3.开心果：美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

　4.干枣：干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5.全麦饼干：全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

6.蔓越莓干：大量研究证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。选择用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加高果葡糖浆的。

八种清肠食物 有效恢复胃动力   

很多人都是属于三高人群，这与饮食有很大关系。现介绍几种有较好效果的清肠食物：

　1.燕麦：有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，易吸收，且热量低，有利减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　2.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

　3.葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

　4.红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。　
5.山楂：可调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠脉血流，降血胆固醇，促脂肪代谢。

　6.苹果:其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

　7.山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

　8.地瓜:有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。平时早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可清肠胃的垃圾。其实生活中要是多吃这些能帮助刮油的食物，就能有效预防三高，还能有效帮助恢复良好的胃肠动力。

                  別急著趕路 ...以免人生提早打烊+ 送您五樣好東西

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯   
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：   1) 睡前喝豆漿 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 2) 吃水果比吃蔬菜好 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！    3) 綠茶效益勝過水 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！   4) 天天來杯咖啡吧 
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。   5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 1) 主動咳嗽法 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。   2) 飲水沖洗法 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。   3) 運動出汗法 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。   4) 巧用食物法 ●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。